からだ元気治療院は沖縄に本部がある訪問鍼灸マッサージの治療院です。

本部が沖縄にある為、1年に1回沖縄で加盟店フォーラムがあります。

今年は私が参加してきました(o^^o)

ざっと沖縄での行動をまとめると…

まず那覇空港に着いて、昼食でステーキ。

1日目の懇親会の終わりにステーキ（沖縄のステーキ屋は深夜まで営業してます）

2日目の懇親会の終わりにステーキ…

はい、、、ステーキばかり食べてました。

沖縄に行く前はダイエットしていて、食欲も収まっていたのですが、戻ってきてからは食欲が止まらなくリバウンドしてしまいました…>_<

でも、夏は食べなきゃダメですよね？

夏バテで食欲なくなるかもしれませんが食べないと倒れちゃいます。

参考までに夏バテに効く食材を紹介します。

1．体がだるい

豚肉(ヒレ・ロース)
レバー（鶏・豚・牛）
たらこ
いわし
うなぎ
えんどう豆
枝豆
豆製品（納豆・豆腐）
玄米
まいたけ
ほうれん草

2．食欲が湧かない

レモン
グレープフルーツ
キウイ
梅干し
お酢

3．下痢・便秘

赤ピーマン
黄ピーマン
ブロッコリー
カリフラワー
めんたいこ
ゴーヤ
ハム・ベーコン
焼き海苔 

いっぱい食べて暑い夏を乗り切りましょう！